na czym w

[...] naiwny. Bo to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem już wiem. tak makaron z białej mąki to syf tak chleb z białej mąki to syf tak przetworzone produkty to syf wiesz czym jest działanie prewencyjne w jadłospisie? wiesz jak ważny jest poziom energii witalnej na co dzień i jakie produkty mogą ów poziom zaburzać? wiesz jak ważne jest [...]

[...] Pedro Leóna (nie zaadaptował się) i Sergio Canalesa. W przypadku tego ostatniego w grę wchodzi jednak wypożyczenie, ponieważ klub chce, aby Hiszpan nabierał doświadczenia. Mówi się też, że agent Sancheza jest w Madrycie. Gość będzie łakomym kąskiem dla gigantów w tym okienku transferowym. Kto czasami ogląda Udinese, ten wie o czym mówię.

[...] zdecyduje sie zwiekszyc ciezar od razu starac sie pocisnac 4 serie z np 10kg czy chwycic za 10kg sztangielki dopiero w ostatniej serii? Od miesiaca jestem na masie przy czym jestem endomorfikiem, niektorzy na forum pisza ze ciagle maja zakwasy, ja je miewam bardzo rzadko przez co mysle ze treningi sa po prostu do dupy chociaz daje z siebie [...]

[...] sie po prostu przyzwyczaja do braku snu, zostaje rozregulowany itd, w sumie to juz dokladnie nie pamietam dlaczego akurat te kilka dni. Notoryczne braki godzin snu wiadomo czym skutkuja. Jak ta teoria ma sie do treningow - nie mam pojecia. Ostatnio sciagnalem aplikacje na androida, taki dziennik spania, osobiscie staram sie odsypiac te stracone [...]

[...] dopiero masa to ruszy. z reguly masa idzie z sila i tak jest i bedzie 50kg chlopak vs 100kg kto ma wiecej sily?. kulturstyka to wyglad wiec liczy sie wyglad a nie sila i tym czym podnosimy ciezary. zrobcie inne testy i ocenicie kto jest lepszy :) (przysad,martwy itp.) watpie zeby ktos podczas bojki kładł sie i zaczal wyciskac na klate przeciwnika [...]

[...] x3serie I dlaczego tak agresywnie? Też wiedzieliście już wszystko, kiedy zaczynaliście z kulturystyką? Alien, mnie całe 2 lata treningów trener na siłowni mówił, że triceps to to samo co przedramie, skąd ja miałem ****** wiedzieć, że to o czym myślę to raczej zginacze i prostowniki nadgarstka? "Born to the glare around the senses..."

[...] wyszedłem po 3 godzinach i miałem mało czasu na jedzenie. między obiadem, a kolacją miałem przerwę chyba 1 godziny :) ../Content/img/noimage.png jutro (w zasadzie dzisiaj) mam cheat day i dzień wolny od treningu, więc w końcu porządnie się najem czym będę chciał. już nie mogę się doczekać :D Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-05-11 01:49:26

[...] prosta z salaty, pomidorow, ogorkow, szczypiorek i oliwa z oliwek. Przed treningiem zjem pieczonego fileta z lososia, ktorego specjalnie wczoraj wieczorem zrobilam, nie wiem z czym tego lososia mam zjesc (ktos doradzi?), i po treningu wypije shake'a, z bananem i jagodami, bo w takiej postaci najbardziej lubie. Czy troche lepiej to teraz wyglada?

[...] tak na rozmiekczenie, do tego chudy jogurt, lyzka zmielonego siemienia lnianego i kawalek wkrojonego banana, startego jablka.. pozniej twoja kanapka tylko razowca z czym chcesz (albo wypij sobie kefir, albo zjedz chudy twarozek ) do tego troche warzyw na lunch to co jadlas ale wiecej warzyw mniej ryzu (nie jedz ziemniakow a tylko [...]

[...] i 2 tygodnie nie mogłam robić nóg i biegać.... %) w tym czasie tez wybierałam rzeczy do wykończenia mieszkania i dopinalam sprawy związane z weselem ;-) także nie było o czym pisać :-P A teraz wracam z pewnym planem.. :-) Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Wkleję go w kolejnym poście :-) ostatnio trenowałam za dużo po 5-6 razy. Do tych 4 [...]

[...] zlozonym z samych owocow, bo przeprowadzalam na sonie takie eksperymenty ;) za to mam w diecie ok120B, 80T, a tak jak Ty wczesniej odczuwam ssanie w zoladku i juz nie wiem czym sie dopychac ;-) Moze warzyw mało jesz? Blonnik tez daje uczucie sytosci, no i warzywa beda wypelnialy mocniej żołądek ;-) TRENING plecy szerokosc 1. Ściągania drazka [...]

[...] Ostrowii, w ilościach o których mógłbyś pomarzyć. KontraHętom (nie kontraCHętom), nawet tym najmniejszym (takim jak Ty) należny jest przynajmniej minimalny szacunek, o czym nawet początkujący przedsiębiorca powinien wiedzieć nie nazywając innych "glabem" Pozatym...kto co powiedzial ze ja sprzedaje tylko na allegro??? Ty. Jeżeli [...]

[...] mając naprzeciwko siebie bardzo wolnego Sappa, bijącego tylko jakimiś obszernymi nibysierpami poza zakryciem się gardą nie potrafi nic zrobić w półdystansie i zwarciu to o czym tu mówić. A tłumaczenie że sędziowie przerwali walkę i uratowali dla Sappa zwycięstwo jest śmieszne. Wiem że Hoost ma mocno czarną skórę, ale nawet poprzez [...]

[...] z których firma nie mogłaby się wybronić). Nigdzie nie padła nazwa sterydów. Co do ostrzeżeń na termogenikach to przecież sam pisałeś, że na tzw. gorących odżywkach jest ostrzeżenie o możliwości wpadki. Fakt wyszczególnienia zabronionej substancji nie jest ostrzeżeniem, o tym że jest środkiem zabronionym. Np. tussipect. * X-ray, rację w czym?

[...] wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej wypada creatine powder, ale jest dość tani - przynajmniej takie odnoszę wrażenie teraz sprawdzam trec'a cm3 przy czym ja ładuje dość spore ilości krety

Krok 7. Schnięcie. Ciężarki schną zwykle 12-24godz, po czym można już je wyjąc i pozostawić na wolne schnięcie. Jeśli jest gorąco to powinniśmy je polewać wodą żeby nie popękały. Po tygodniu schnięcia nasze ciężarki SA gotowe do ostatniego kroku: malowania. Krok 8. Malowanie i prace wykańczające. Po osuszeniu ciężarka powinniśmy usunąć beton [...]

Duzo ludzi mówilo o cieazkich rekach Bretta. Fedor na swoje warunki ma baaardzo ciezkie o czym Brett przekonal sie w 2 rundzie. Po za tym warto dodac ,ze zginal z wlasniej broni (boks) znowu to w czym przeciwnik mial gorowac zawiodlo w walce z FE. Taki timing,refleks sie zadko zdarza. Pamietajcie zanim skreslicie FE w nastepnej walce ,ze podobnie [...]

Martucca wiem. Dzisiaj też spyeprzyłam tym jogurtem, ale cóż, już nic nie zrobię, mogę tylko zdrowo jeść później. A takie coś? Nie wiem, czym dobić na dzisiaj białko, żeby wyszło jak najlepiej. Jakieś jajka jako V posiłek? rally no zdaje sobie sprawę, że do leniwej marudy rtaczej nikt z pomocą nie zagląda :) Mogę tylko obiecać poprawę. ...a no i u [...]

Dzięki;-), słabo na razie ale będzie z czym później porównywać miejmy nadzieje :-PP Motywacja w choooj, na jutro grzbiet już czeka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002014ea6be04416ac92c250fb5f6edd.png

[...] jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-) On ma podane wartości dla produktu surowego a Ty podałeś uśrednione dla wątróbki duszonej, która zawiera po obróbce mniej wody, w związku z czym składników odżywczych na 100 g masy będzie więcej.